Tinh dầu có thực sự hiệu quả?

Tinh dầu đã đi vào nhà của hầu hết mọi người.Chúng tôi chắc chắn yêu thích các loại tinh dầu và nhận thấy rằng chúng có tác dụng kỳ diệu đối với chúng tôi trong nhiều tình huống khác nhau – từ tình trạng da đến lo lắng – nhưng, đó có thực sự là tinh dầu không?Hay chỉ là một hiệu ứng giả dược?Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu của mình và trình bày tất cả để bạn có thể đưa ra quyết định cho chính mình.Mong các cuộc thảo luận có thể đến từ bài viết này!

Sơ lược về lịch sử của tinh dầu

Con người đã sử dụng tinh chất thực vật trong hàng ngàn năm, vừa làm nước hoa vừa để điều trị bệnh.Bác sĩ Hy Lạp Đạo đức giả đã ghi lại tác dụng của hơn 300 loại cây và tinh chất của chúng để sử dụng trong thực hành y học.

Trong bệnh dịch hạch năm 14^thTrong thế kỷ này, người ta ghi nhận rằng ít người chết vì bệnh dịch hạch hơn ở những khu vực đốt trầm hương và thông trên đường phố.Một nhà hóa học người Pháp vào năm 1928 đã nhúng bàn tay bị bỏng của mình vào khay tinh dầu hoa oải hương và vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện ra bàn tay của mình đã lành mà không bị nhiễm trùng hay để lại sẹo.

Điều này dẫn đến việc hoa oải hương được đưa vào nhiều bệnh viện ở Pháp, sau đó bùng phát dịch cúm Tây Ban Nha dẫn đến không có nhân viên bệnh viện nào tử vong.

Tinh dầu ngày nay

Trong thời đại ngày nay, các hợp chất có thể được sản xuất.Mặc dù mùi hương của hoa oải hương có thể được tổng hợp bằng cách sử dụng linalool, nhưng nó có mùi hương gắt hơn và kém tròn trịa hơn so với hàng thật.Sự phức tạp hóa học của một loại tinh dầu nguyên chất rất quan trọng đối với hiệu quả của nó.

tinh dầungày nay được loại bỏ khỏi thực vật bằng cách chưng cất hơi nước hoặc biểu hiện cơ học và được quảng cáo không chỉ để sử dụng trong nước hoa mà còn trong máy khuếch tán, nước tắm, qua bôi ngoài da và thậm chí để uống.Tâm trạng, căng thẳng, mất ngủ và đau nhức là một số trong nhiều bệnh được cho là có thể cải thiện thông qua việc sử dụng tinh dầu trong trị liệu.Nhưng tất cả những điều này có quá tốt để trở thành sự thật không?

Nghiên cứu nói gì…

Khi nói đến nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng các loại tinh dầu, vẫn chưa đủ.Một đánh giá về nghiên cứu xung quanh liệu pháp mùi hương chỉ phát hiện ra 200 ấn phẩm về nghiên cứu tinh dầu, kết quả của chúng là không thuyết phục về tổng thể.Với rất nhiều loại tinh dầu khác nhau được áp dụng cho nhiều mục đích sử dụng như vậy, cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa xung quanh việc sử dụng nó.​

Một số nghiên cứu đang chỉ ra điều gì

Tuy nhiên, có một số ý nghĩa thú vị đối với các loại tinh dầu được hỗ trợ bởi nghiên cứu.Nhiều loại tinh dầu khác nhau (đáng chú ý nhất là dầu cây trà) đã có hiệu quả chống lại vi khuẩn kháng kháng sinh.

Điều này cho thấy dầu cây trà có thể có hiệu quả để sử dụng lại các bệnh nhiễm trùng, trong xà phòng và các sản phẩm làm sạch và thậm chí điều trị những thứ như mụn trứng cá.Hương thảo khuếch tán đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất nhận thức, hoa oải hương đã được chứng minh là làm giảm đau sau phẫu thuật và mùi hương của chanh có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ.

Vì vậy, mặc dù phần lớn nghiên cứu cho đến nay vẫn chưa có kết luận, nhưng số lượng thành công đạt được thông qua thử nghiệm đảm bảo cho việc điều tra sâu hơn thông qua các nghiên cứu được thiết kế tốt.

Sức mạnh đáng ngạc nhiên của giả dược

Nếu tính chất không thuyết phục của nghiên cứu cho đến nay khiến bạn không tin vào hiệu quả của tinh dầu, thì hãy xem xét việc sử dụng nó như một loại giả dược dễ chịu.Hiệu ứng giả dược đã được biết là mang lại sự thuyên giảm trong bệnh mãn tính, giảm đau đầu và ho, gây ngủ và giảm đau sau phẫu thuật.

Hiệu ứng giả dược là một phản ứng sinh học thần kinh phức tạp làm tăng các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu và tăng hoạt động của não ở các vùng liên quan đến tâm trạng và sự tự nhận thức, mang lại lợi ích trị liệu.

Nghi thức tham gia vào một hoạt động để tự giúp đỡ chẳng hạn như tham gia mộtthuốc hoặc khuếch tán dầucó thể kích hoạt hiệu ứng giả dược, bất kể hiệu quả của việc điều trị.Và không chỉ vậy, hiệu ứng giả dược có thể hoạt động cùng với một phương pháp điều trị hiệu quả làm tăng hiệu lực của nó.Hiệu ứng mà bạn mong đợi càng mạnh thì kết quả điều trị càng lớn, giúp bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Khoa học về mùi

Bỏ qua hiệu ứng giả dược, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc đơn giản với mùi dễ chịu có thể cải thiện tâm trạng và năng suất ở các đối tượng so với những người ở trong môi trường không có mùi.Một mùi nhất định không có ý nghĩa cá nhân cho đến khi nó được kết nối với thứ gì đó có ý nghĩa.Ví dụ, ngửi mùi nước hoa của một người thân yêu có thể gợi lên hình ảnh người đó trong tâm trí bạn nhiều hơn là một bức ảnh.Hay thực tế hơn, khi ôn bài cho một bài kiểm tra, bạn có thể sử dụng một mùi hương nào đó, và nếu bạn mang theo mùi hương đó đến kỳ thi, nó có thể cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin của bạn.Bằng cách nhận biết các mùi cụ thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào, bạn có thể sử dụng thông tin này để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của mình.

Bất kỳ mùi dễ chịu nào cũng có thể nâng cao tâm trạng, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy mùi ngọt ngào có tác dụng tốt nhất.Vị ngọt làm giảm đau bằng cách kích hoạt hệ thống opioid và khoái cảm trong não.Thông qua trí nhớ của chúng ta về hương vị, một mùi ngọt ngào sẽ kích hoạt các hệ thống tương tự.Phương pháp tương tự này có thể được áp dụng để thư giãn.Bằng cách ngửi một mùi hương nhất định khi bạn đang trong trạng thái thư giãn, bạn có thể sử dụng mùi hương đó để tạo ra cảm giác thư giãn ngay cả khi nó không có mặt.

Vậy chúng có thực sự hiệu quả hay không?

Tinh dầu có thể hoạt động như quảng cáo hoặc không và rất khó để nói vì có rất ít nghiên cứu được thực hiện.Một lượng nhỏ nghiên cứu cho thấy một số tác động thú vị đối với việc sử dụng chúngvề mặt sinh lý trong việc chống lại căng thẳng, các triệu chứng tiêu hóa, mụn trứng cá, vi khuẩn kháng thuốc và hơn thế nữa.Tuy nhiên, khi nói đến tác dụng của các loại tinh dầu cụ thể đối với tâm trạng thì bằng chứng vẫn còn mờ nhạt.Sử dụng các loại tinh dầu như một mùi dễ chịu trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với cả tâm trạng và các triệu chứng sinh lý thông qua sự liên kết mùi hương và hiệu ứng giả dược.Vì liệu pháp mùi hương có ít tác dụng phụ, nên không có hại gì khi sử dụng điều này để mang lại lợi ích cho bạn và bạn có thể đang tự chữa bệnh cho mình trong quá trình này.Sự thật là, đó chỉ là quá tốt bỏ qua.

Tìm kiếm các loại tinh dầu tốt nhất?

Sẵn sàng lao vào và lấy một số loại tinh dầu cho chính mình?Việc điều hướng các vùng biển này có thể khiến bạn choáng ngợp vì có rất nhiều thương hiệu khác nhau và quá nhiều thông tin ngoài kia.Chúng tôi biết bạn cảm thấy thế nào, bởi vì chúng tôi đã từng cảm thấy như vậy.Vì vậy, chúng tôi tập hợp hướng dẫn toàn diện này về các loại tinh dầu tốt nhất ngay tại đây, để giúp bạn tiết kiệm thời gian mà chúng tôi đã dành để tìm ra những thương hiệu đáng tin cậy khi mua hàng.