Cả nhà ơi cùng thở
Làm thế nào chúng ta có thể tăng khả năng phòng thủ khi học cách thở?
17/06/2022
HÃY HỌC THỞ CÙNGHƯƠNG THƠMĐỂ TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG BẢO VỆ CỦA CHÚNG TÔI
Thở tốt cũng có thể giúp tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của chúng ta ở người lớn, trẻ em và người già.Bằng cách này, tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi từ việc thở đúng cách.
Bây giờ chúng ta dành nhiều thời gian hơn thường lệ với nhau, đây là cơ hội để thực hành một điều gì đó đơn giản như THỞ, một mình,
với trẻ em hoặc với người già.Tất cả mọi thứ là hợp lệ để cảm thấy tốt.
Những lợi ích có được từ việc hít thở đúng cách?
1. Chúng tôi tăng cường oxy hóa trong tất cả các cơ quan.
2. Chúng ta mở rộng và tăng khả năng thở.
3. Chúng tôi giúp cân bằng hệ thống nội tiết tố.
4. Chúng tôi tăng cường chuyển động của cơ hoành, giúp xoa bóp tất cả các cơ quan nội tạng, điều này sẽ giúp chúng tôi theo hai cách: nó sẽ cải thiện chức năng
của tất cả các cơ quan nhận được nhiều oxy hơn và nó sẽ giúp chúng ta giữ bình tĩnh, thư giãn và đối phó với căng thẳng do căng thẳng trong những ngày này.
Tất cả chúng ta đều biết rằng căng thẳng và căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, vì vậy nó làCần thiếthọc cách thở đúng cách để tăng khả năng phòng thủ tự nhiên.
Bây giờ bạn có thể tự hỏi… làm thế nào tôi có thể làm điều đó?
Ngồi xuống ghế hoặc trên sàn nhà.Trẻ có thể nằm ngửa, gập đầu gối.
-Chơi một số NHẠC mà bạn thích nghe với gia đình của bạn
hoặc chọn một số bản nhạc thư giãn và để con bạn tham gia vào sự lựa chọn.
-Bật máy khuếch tán hoặc máy tạo độ ẩm với hỗn hợp PHYTORESPIR vài phút trước đó.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoặc tinh dầu tràm.
Đầu tiên chúng ta hãy cảm nhận THỞ BỤNG:
yêu cầu con bạn đặt tay lên bụng để chúng có thể nhận thấy nó di chuyển lên xuống như thế nào trong khi hít vào và thở ra thật sâu.
Vì vậy, hãy hít vào từ từ bằng mũi, tập trung vào luồng không khí đi vào mũi và từ từ lấp đầy không khí vào phổi một cách dễ dàng.
Chúng ta sẽ chú ý khoang ngực mở rộng như thế nào và sau đó bụng di chuyển lên.Để không khí đi vào trong khi đếm đến 6, cho đến khi đạt
hít vào tối đa.Sau đó thở ra từ từ trong khi đếm đến 6, để không khí thoát ra từ từ.Chúng ta cũng có thể đếm đến 3, 4 hoặc 5 trong khi hít vào và thở ra.
Chúng ta có thể lặp lại toàn bộ bài tập từ 3 đến 7 lần.Bạn sẽ thấy cách thực hành này nhân lên năng lượng và sức sống của bạn như thế nàochỉ trong vài phút!!
Tinh dầu hoạt động như thế nào để tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của chúng ta?
bạch đàn radiata, hương thảo 1,8 cineol, tràm, niaouli, lavandin,bạch đàn globulus, húng tây linalool, bạc hà hoặc cây chè, có chất khử trùng
và tác dụng sát trùng, có thể giúp tăng khả năng phòng vệ của chúng ta, đồng thời cung cấp các đặc tính thư giãn và săn chắc.
Tôi hy vọng bạn thực sự tận hưởng khoảnh khắc đặc biệt này với gia đình của bạn, học cách thởmột cách có ý thức với aromat
trị liệu.Đó là một món quà có giá trị cho chính bạn và cho gia đình bạn.Đó là một cơ hội để dễ dàng nâng cao hạnh phúc của chính bạn và gia đình bạn.
Thời gian đăng bài: Jun-17-2022